Aktuell vikt: 125,6 kg (-0,3kg)
Midje mått vid naveln: 116 cm (+/- 0)

Kan inte påstå att jag är speciellt nöjd denna vecka men samtidigt vet jag också att jag har fuskat lite här och lite där. Bästa vännen har fyllt år och det blev godsaker där m.m. Jag hade hoppats på 2 kg viktnedgång denna vecka men det gick inte, så därför tar jag nya tag nu och sätter allt vad jag har. Men sammanlagt har jag nu gått ner 2 kg på två veckor, det är bra!

För mig känns det ungefär så här om jag äter en sötsak så är hela veckan förstörd och då äter jag sötsaker utan att tänka på det för de är redan förstört. Jag lixom bara väntar på att det ska bli måndag så jag kan börja om igen. Typ så. Jag vet också att man inte bör tänka så utan man bör tänka att man börjar om dagen efter men det är svårt för mig. Därför så är det skönt att det börjar om idag.

Så jag ska träna om en stund, blir cykel och lite styrka tror jag. orkar inte spinning idag då min hals är lite krasslig. Jag har jätte ont i armbågen också, vet inte riktigt vad jag gjort om jag har sträckt mig eller så. Min träningsvecka ser bra ut i alla fall!

måndag: cykel & styrka
tisdag: cykel & styrka
onsdag: cykel/powerwalk
torsdag: styrka

De andra dagarna får det bli cykel och powerwalks för älskling åker till branäs och jag ska till mina föräldrar i urskogen. :)

Oh my god! Är helt slut i armar och ben just nu. Har varit på Sats i 1 ½ timme. Körde 5 minuter uppvärmning på cykeln och sen körde jag mitt varv i gymmet gånger 2. Alltså först 15 reps x 2 och sen samma sak en gång till.

wihi, vet ni? på två veckor har jag gått ner 1,5 kg. jag känner mig duktig även om jag egentligen kanske skulle ha velat gått ner 5 kg :p men jag har fuskat! det har blivit semlor, kebabtallrik, godis, coca cola m.m. och ändå gått ner. men nu kör vi hårt igen, med start igår och kors i taket, jag höll mig under mina points igår och det ska jag även göra idag :)

jag gick upp vid tio och var på riktigt dåligt humör, dels för att Twixie kissade på vår matta så nu åker den ut, och dels för att hon har magsjuka och har bajsat två lösa högar på golvet, dels för att jag ligger efter i skolan och får panik över det. Men sen tog jag min medicin, försökte tänka på bra saker och blev gladare, så nu mår jag bättre.

Jag har faktiskt gått ner 1 kg på en vecka, det känns bra, även om jag har ätit jätte onyttgt, men idag börjar vårt nya liv och vi räknar points, jag ska äta 44 points om dagen för att gå ner 5% av min vikt, känns bra som första delmål :) Tror att om jag verkligen håller detta kommer jag gå ner fort i början eftersom jag väger ganska mycket, men sen kommer det plana ut, jag är iaf glad för att jag har bestämt mig, rökningen ligger på is, jag tar tag i det i framtiden, obestämd tid. :p haha.

Nu är det kvällen och vi kom hem för ett par timmar sen, hos hundpsykologen gick det bra, gjorde mest en koll tillbaka i tiden och nu ska hon göra en analys. Så vi får ett träningsschema om några veckor.

Har ätit på max idag, deras low carb meny med minimorötter & vatten, gud va nyttiga vi är! :) När vi kom hem gjorde vi iordning mat. Det blev ryggbiff, stekta champinjoner och blomkål, gud va gott! :) Sen blev det efterätt, smetana med hallon. Och idag är mitt fettvärde på 76% och endast 5% kolhydrater, jag är mycket stolt över mig själv! :)

Imorgon blir det upp tidigt och träna kondition, sen mat hos mormor och imorgon kväll blir det tärnträff! :D Wihi! :)

Vi har ändrat oss, som sagt. Nu blir det stenhård LCHF, har handlat MASSA mat som är bra när man gör denna metod.

Ikväll åt vi grytbitar, blomkålsmos & en creme fraiche sås. :) gott!

Ska försöka träna imorgon kanske? fast jag ska till skolan också, men efter? Ska fundera och sen fundera med älskling också <3

Igår stack vi och tränade, tränade på gymmet i 50 minuter ungefär och sen gick vi både dit och hem. Twixie var hos Lindas mormor och hon hade varit orolig för vi var inte där, stackarn!

När vi kom hem lagade vi mat, det blev entrecoté, champinjonstuvning, broccoli & blomkål, mycket gott! Det är väl typiskt LCHF kost va? Fast som jag sa tidigare så äter vi våran egen version.

Nu undrar ni säkert varför jag är upp kvart i sex en tisdag morgon, men igår när vi kom hem var jag så trött så jag och la mig halv tio :O och vaknade utvilad nu, men jag ska nog försöka sova lite till sen för jag ska jobba i eftermiddag.

Men nu blir det frukost, frågan är bara vad, tror det blir knäckemackor med skinka på :) Vad ska ni göra idag?

Det blev en sen frukost, men den innehöll:

3 st husman knäckebröd
2 st ägg
1 skiva rökt skinka
Ett tunt lager med äkta majonäs på smörgåsarna
3 dl mjölk

:) Tror detta var en bra frukost eller?

Vi funderar på middagen ikväll, har ingen aning om vad vi ska göra, men det märks.

Även om det är mest bröllopsbestyr i denna blogg och även vardagsliv så kommer ni få följa min viktresa nu också.

Idag börjar nämligen mitt/vårt nya liv, utan godis, chips, skräpmat, dricka & fett. Vi har funderat många gånger på olika dieter men insett att den bästa vägen är att lägga om sin kost själv. För säg tex att jag skulle börja gå efter LCHF så kommer inte det hålla sig i längden, när jag väl gått ner de kilon som jag vill då vet jag att jag kommer börja äta normalt igen. Så därför skippar vi allt vad dieter heter och kör ett eget race.

Minst halva tallriken med sallad, mer kött än potatis,pasta eller ris & ingen mat efter klockan 18 på kvällen, endast frukt eller grönsaker! Gröt till frukost eller ägg, fullkornsbröd etc, för då håller man sig mätt länge. En grej som jag måste ändra på är att börja tycka om frukt, jag äter knappt det förutom jordgubbar & melon, jag tycker inte om de andra frukterna men jag måste försöka. Och jag måste även sluta med vitt bröd, jag hatar mörkt bröd egentligen, men jag får finna mig i det.

Jag känner mig peppad för idag ska vi träna och i veckan börjar vi på friskis & svettis, mycket närmare oss och tar 10 minuter att gå i halkan och kanske 5 när man väl fått upp flåset. Ser fram emot detta och ska verkligen peppa mig själv & älskling :)

MINST 3 pass i veckan på gymmet blir!

Borde ta och ställa mig på en våg, problemet är att vi inte har någon, men vi får ta mått så länge. :)

Nu kör vi, träning, viktnedgång & bröllop here we come!

Nu har jag bestämt mig, min älskling får dricka upp colan som är kvar hemma, allvarligt, jag MÅSTE sluta dricka den där jävla colan. Så nu slutar jag, från och med nu. Jag vill bli frisk också, så jag kan börja träna. För då ska jag även sluta röka. Att ha ett rökbegär är jobbigt, speciellt nu på hösten/vintern när det är kallt! Så därför ska jag sluta, att träna är bättre & nyttigare.

Så goodbye cola!

Det är det jag behöver, motivation, att gå ner i vikt. Hur får man det? När man bara vill dricka coca-cola, äta godis, chips och gömma sig i havet av fett för att man inte orkar tänka. Det blir lixom ett tröst-ätande.

Men jag VILL gå ner i vikt, men hur ska jag börja? Hur fan blir man av med den där colan? De är ju hur svårt som helst! ca 800 kr varje månad lägger vi på cola, tänk om vi skulle spara dom i en burk varje månad. På ett år skulle det vara 9600 kr i bara COCACOLA. Åh herregud!

Har ni några tips? Hur går man ner i vikt men samtidigt tycker att det är roligt att gå ner? utan att behöva ändra allt för mycket kost? Kom gärna med massa tips för det behöver jag.

Och med denna rubrik menar jag på riktigt!

För nu ska det inte hållas på och ätas massa godis, drickas cola eller smälla i sig chips. Alla kilon jag gick ner för ett år sen gick jag upp igen men nu ska det ändras :)

Jag ska unna mig något gott 1 gång i veckan och under resten av tiden ska vi äta mat och ingen skräpmat som vi alltid är bra på att köpa.

Det ska drickas vatten eller möjligen saft istället för cocacola. Jag tror det med drickandet kommer vara jobbigast eftersom jag mer eller mindre är beroende av cocacola. Men det löser sig nog. Jag får ha ett avvänjingsprogram för cola tror jag :p

Frukost ska ätas VARJE dag för att det äter jag aldrig, för jag mår alltid illa men nu måste jag tvinga mig för varje dag ställer min kropp in sig på svält för att jag äter kanske klockan 14-15 när jag gick upp 10. Inte okej!

Ett lagat mål om dagen och till lunch ska det knapras knäckebröd med antingen makrill, messmör, kaviar, tonfisk eller skinka.

Tillsammans med det lagade målet ska tallriken vara hälften grönsaker och bara fullkornspasta eller fullkornsris.

Förr drack jag alltid mjölk till maten, men sen jag blev laktosintollerant så blir det inte lika mycket mjölkdrickande för den laktosfria mjölken är inte så god :/ så jag får överleva på vatten nu.. suck. MEN, det ska gå!

Sen blir det minst 1 riktigt lång promenad om dagen med Twixie. Vi brukar gå promneader men inte så jätte långt, men en timme eller så kommer det bli nu! Det betyder en trött Twixie. :)


Mina mål är inte så stora och det känns bra för annars kraschar jag dom alltid, jag ska även börja träna igen men det är om ett tag :)

Eftersom vi inte har någon våg hemma och egentligen inte vill ha heller så tog jag mått igår, midja, stussvidd, lår, under byst och överarmar :) så får man jämföra på så vis :)