Shit pommes vad veckan som har gått har gått fort! I måndags jobbade jag en kväll, tisdag likaså sen var jag ledig onsdag och då var jag & tränade sen på torsdag va jag & frugan på stan och fikade och handlade lite fint till hemmet och vår mysiga balkong! Shit va den är fin nu, den är verkligen jätte liten så det har varit svårt att inreda den bra, men nu så. Bilder längre  ner i detta inlägg. i fredags jobbade jag kvällen, lördag dag och så var vi på kalas hos tobias & sandrah för tobias fyllde år igår som firades med släkt. och idag har jag jobbat dagen.

sjukaste av allt idag var att vi har ställt om klockan, det är väl inte så sjukt egentligen men jag ställde om min mobil som jag också har alarm på igår kväll. stängde av den automatiska inställningen där den ställer om sig själv. vaknar supertrött av att klockan ringer 6 på morgonen. eftersom det går så dåligt med bussar på söndagar så tog jag min första cykeltur till jobbet. cyklade i motvind, vinglig eftersom jag va så trött och det tog 20 minuter. kommer upp på jobbet och till min förvåning är nattpersonalen där. funderade på varför och varför ingen har kommit. cyklade tidigare förbi shell där alla raggare står och dricker och de va fulla och glada, mörkt som fan va de ute också men tänkte inte mer på det. frågar nattpersonalen vad klockan är. den är 6 på morgonen. min mobil har ställt fram sig ytterligare en timme (sammanlagt 2) så jag va på jobbet en timme innan jag börja. kan tillägga att jag har väldigt svårt att sova på nätterna när jag ska jobba dag för jag kopplar aldrig av. så hann väl sova fem timmar. jag va riktigt sur på mig själv då. ringde linda sen vid halv tio. hon skulle gå upp för klockan hade ringt, förklara för henne att klockan bara va halv tio och inte halv elva som hon trodde. hon somnade om igen. så hela dagen har jag varit extremt trött, cyklade hem igen tog denna gång 25 minuter för jag va så seg i kroppen. kom hem la mig på sängen och däckade tills frugan slutade jobba. tröttare än tröttast!

veckans matintag gick bra, i tre dagar, sen föll jag för alla frestelser igen,  okej inte överdrivet men lite smått, ni vet kalas och tårta osv. men alla säger att jag är mindre, så ska ta mått igen imorgon, var 2 veckor sen sist. kanske har det fördelas lite till muskler? kan hoppas. vart tog motivationen vägen? men kan säga att jag äter absolut inte som förut och jag tränar ändå. ups and downs kommer väl alltid. ska i alla fall iväg till gymmet imorgon förmiddag! ska ställa klockan på nio :)

Hoppas ni har haft en bra vecka sötnosar och att ni mår bra. kommentera gärna mer och finns det något som fattas i bloggen? eller har ni några frågor? kommer köra en frågestund imorgon så ladda upp med frågor så svarar jag på ALLT! :)

puss på er!


Har gjort om i köket, ny gardin och bytt plats på sovrumslampan & kökslampan, samt köpt en fulsöt höna som påskdekoration & ett silvrigt påskägg på boulevard.


Har gjort som en "soffa" på balkongen av två pall/bänkar som vi hitta till kanonpris på ikea, lagt på tillfälliga kuddar från ikea men de ska bytas ut mot riktiga kuddar för utomhusbruk


I höstas köpte vi ett balkongbord som man hänger på balkongräcket, hittade ett nytt oanvänt på karlstadtorget för under halva priset, mycket praktiskt eftersom vi har minibalkong, köpt en kruka med en fejkväxt, en ljuslykta och solcellslampor. Allt kommer från ikea förutom bordet som kommer från rusta.


Cykeltur hem från jobbet, min älskade rosa cykel från monark och en trött Natalina som har ont i rumpan av sadeln. spelar fan ingen roll om man har big ass som jag eller spinkig som nån annan, man får ändå ont i rumpbenen. dock kanske jag har mer stötdämpning än andra.

Varje gång jag är på gymmet och cyklar får jag sjukt ont i min arm dagen efter, det känns nästan som en inflammation och det värker verkligen. Men idag kom jag på varför, jag får bara ont i vänster armen inte höger och det är för att när jag sitter där så lyssnar jag på musik och sträcker mig ofta efter telefonen för att byta låt, det är så långt dit så att jag måste sträcka ut hela armen och sträcka mig efter den, så nu kom jag på att det är därför, eller det måste vara därför jag får så ont, ska testa med att inte sträcka mig alls nästa gång och se hur det urartar sig. bara cykla och inte byta musik. för det gör verkligen sjukt ont!

har nyss vaknat och ögonen går fortfarande i kors. ska jobba en kort-tur idag på eftermiddagen men innan det tänkte jag hinna med att gå till gymmet för ett litet pass. om min arm inte gör allt för ont. känner mig mer död än levande just nu eftersom jag har så ont och är så trött men det går nog över.

säger jag till min kost och tränig. du är varmt välkommen :)

Som ni vet så har jag skrivit ut veckans vikt. åt igår enligt kalorierna och idag också. har även hunnit med att träna 25 minuter kondition och 40 minuter styrka. Bra mig! Så är lite mör i kroppen fortfarande och har ätit en god sallad på maché idag. :)

hur blir ni på kvällen när ni tränat? jag blir så himla hungrig typ som att kroppen skulle va slut på allt den hade innan, skulle nog kunna äta ett berg med mat egentligen, även om jag inte gör det, har också ett sockersug som heter duga, då blir kräm bra, nyttigare än godis även om de inte är de bästa, men köper bra kräm så de är ju plus i kanten :)

nu väntar jag på bigbrother 24/7 som är kl 19 och sen ska jag hänga lite tvätt och dola hemma. imorgon blir det kondition & styrka :)

Aktuell vikt: 126,0 (+,4)

Jag trodde nästan att jag skulle väga lika mycket som jag började men det gjorde jag inte och är glad för det. Nu har jag däremot mer motivation än nånsin att gå ner igen. Så jag startade dagen med en god sallad bestående av rökt skinka, gurka, tomat, fetaost och bulgur. Ska ta med en matlåda till jobbet också så jag har idag. för om ca en timme börjar jag jobba.

Skulle ha varit och tränat idag men jag somnade sent och orkade helt enkelt inte, men ska ta en powerwalk när jag kommer hem ikväll.

Nu ska jag göra iordning mig och packa jobbkläderna för ett kvällspass. Hittils är jag ledig fram tills på lördag men som timvikarie dyker det säkert upp jobb. Skulle dock vilja vara ledig imorgon förmiddag i alla fall så jag kan träna :)

TACK FÖR ATT NI FINNS <3

Denna vecka har mitt liv känts som en fet pytonorm. Lyckliga tankar har hela tiden bråttats ner av de dåliga och jag har inte mått speciellt bra överhuvudtaget. Jobbade lite i början på veckan och sen i torsdags åkte frugan till branäs med sin ideiella förening Unga Allergiker och jag åkte tillsammans med hundarna till mina föräldrar och mina föräldrar lånade vår lägenhet för lite ensamtid.

Jag har i alla fall haft en grym helg med mina syskon. Mamma & pappa kom hem redan på fredagen pga deras hund som är gammal och skröpplig. Så jag hann umgås med dem också. Det var bra. Igår styrde jag och syster Anna kosan mot karlstad igen och satt hemma och drack lite vin, Niclas kom också och sen blev det krogen (om man nu kan kalla det krog) det var väl kul så länge det varade eller vad man säger ;) Nej men hade sjukt kul med Anna & Niclas men inte på score kanske... :p

Idag vaknade jag halv ett och älskling var nästan hemma. Vi gick ut och mötte henne och både jag & de två vilddjuren blev såå glada och jag har saknat min älskling så mycket! :) <3

Resten av dagen har bestått av slapp, kebabtallrik, sömn, big brother & mys.

När vardagen och tankarna tränger sig på så glöms allt som heter äta nyttigt och träna bort. Så sen i torsdags har jag varken räknat kalorier eller tänkt på vad jag äter. Jag är väl inte direkt stolt över mig själv och jag tycker att jag kunde låtit bli coca-cola, chips, chillinötter, semla, paj, vin, drinkar, kebabtallrik & oboy. MEN jag tänker inte hänga upp mig på en dålig vecka, förmodligen har jag gått upp de två kilona jag gick ner och ett tag funderade jag på att inte väga mig imorgon men så alldeles nyss kom jag på att jag ska nog göra det ändå, just för att se om jag gått upp och hur mycket, för att se vad gör en veckas (läs 4 dagar) onyttiga matbeteende med kroppen och ens övervikt? Så jag väger mig imorgon och startar om på ny kula.

Jag har också tagit ett beslut som jag mår bättre av, vad det består upp har inte i bloggen att göra, men just för tillfället måste jag andas ifred och tänka på enbart mig själv. (har inget med linda att göra)

Så om ca 1 timme ligger jag förmodligen i sängen och har gått sista rundan med hundarna och väntar på att morgondagen ska komma. Imorgon ska jag väga mig, gå till gymmet, ringa samtal och ta prover på lab hade jag tänkt. Och efter det blir det kvällsjobb på trean.

Det har varit oerhört skönt att vara ledig i fyra dagar och inte behöva tänka mer än nödvändigt och jag tackar min fina familj för allt de gör för mig.

Så avslutar jag detta söndags-inlägg med att imorgon börjar en ny vecka, med nya utmaningar och nya möjligheter. Mot en lättare vardag, både fysiskt och psykiskt. Tack för alla peppande inlägg och glöm aldrig att ni är fina personer allihopa, ni har alla något speciellt som gör att ni är ni, glöm aldrig det! :)

Ja, som ni märkt så har de knappt varit nån uppdatering här alls. Mycket för att jag inte haft ork då jag jobbat men mest för att jag inte mår så bra alls. Och egentligen kan jag inte säga varför för jag vet inte riktigt.

Men som tur är har jag väldigt fina människor som bryr sig om mig i mln närhet, min fina fru, min familj, moster Anna & Jenny. Tack till er!

Tänk att hela tiden ska man ta in skit men när man själv inte mår bra så är det ingen av dem man lyssnat på tills örona hoppat av som finns där.

Så jag tar avstånd en stund från livet, imorgon åker jag bort över helgen tillsammans med hundarna & vi ska bara må bra & va lediga.

Håller fortfarande på med koständring men träning har det varit dåligt med denna vecka. Fortsätter äta rätt & tränar till veckan istället.

Dom jävlarna tog oss en efter en
Dom ljög och bedrog oss med sanningen
Dom jävlarna tog min älskling där
Från krönet av kullen kan jag se min förlorade värld

Aktuell vikt: 125,6 kg (-0,3kg)
Midje mått vid naveln: 116 cm (+/- 0)

Kan inte påstå att jag är speciellt nöjd denna vecka men samtidigt vet jag också att jag har fuskat lite här och lite där. Bästa vännen har fyllt år och det blev godsaker där m.m. Jag hade hoppats på 2 kg viktnedgång denna vecka men det gick inte, så därför tar jag nya tag nu och sätter allt vad jag har. Men sammanlagt har jag nu gått ner 2 kg på två veckor, det är bra!

För mig känns det ungefär så här om jag äter en sötsak så är hela veckan förstörd och då äter jag sötsaker utan att tänka på det för de är redan förstört. Jag lixom bara väntar på att det ska bli måndag så jag kan börja om igen. Typ så. Jag vet också att man inte bör tänka så utan man bör tänka att man börjar om dagen efter men det är svårt för mig. Därför så är det skönt att det börjar om idag.

Så jag ska träna om en stund, blir cykel och lite styrka tror jag. orkar inte spinning idag då min hals är lite krasslig. Jag har jätte ont i armbågen också, vet inte riktigt vad jag gjort om jag har sträckt mig eller så. Min träningsvecka ser bra ut i alla fall!

måndag: cykel & styrka
tisdag: cykel & styrka
onsdag: cykel/powerwalk
torsdag: styrka

De andra dagarna får det bli cykel och powerwalks för älskling åker till branäs och jag ska till mina föräldrar i urskogen. :)

Oh my gad, jag vaknade kl 16 idag, sov sjukt länge! Så jag rökte och sen gick jag ut med hundarna på promenad med Sandrah. idag blir det vilodag med undantag för två promenader, har verkligen ingen ork idag men imorgon blir det en timme powerwalk!

Beslutsångesten gick över och jag bestämde mig för att packa träningsväskan för att ta en tur till Sats. Väl där inne så satte jag mig på cykeln och körde 30 minuter, pausade 1 minut för att hämta mer vatten och körde 25 till. Sammanlagt 55 minuter cykel. Ville ju köra 60 minuter men min ena höft började göra ont så jag valde att hoppa av, fem minuter innan det var klart. Dock tog jag det väldigt lugnt för jag har sjuk träningsvärk men de är inte så konstigt eftersom jag nyss börjat träna. Men körde ändå några intervaller och svetten rann under hela passet.

Sen var det hem och duscha & göra sig iordning för en middag med alla dess tillbehör hos våran bästa vän. Hon har nämligen fyllt år idag så det firades med tacogratäng, marängswiss & presenter. och jag fixade hennes spotify, stackarn har inte haft de på görlänge men nu så :)

Nu börjar jag snart jobba i 10 timmar sen är jag ledig resten av helgen och gör ett pass på måndag eftermiddag igen, ska bli skönt att ta det lugnt och se melodifestivalen imorgon med älskling som också är ledig, stort kors i taket att vi båda är lediga!

Men innan vi sätter oss ner imorgon ska vi hinna med powerwalks och förhoppningsvis hinna städa lite. På söndag väntar powerwalk med Jenny samt tvättning! Måndag blir det gym igen, längtar! Har blivit som en drog, vill träna hela tiden ;D

Vill passa på att tacka några personer i detta inlägg för att ni finns och stöttar mig till max, ingen nämnd ingen glömd :) Ni är bäst och ni vet vilka ni är. <3

Idag har jag sjukaste träningsvärken ever, heliga makaron jag är öm i varenda muskel i hela kroppen och de gör verkligen ont att resa sig eller sätta sig. haha! men det är då som man mår som bäst också eftersom då vet man att man gjort något bra. Ska göra mig iordning snart för jag ska ner och luncha med bästa mel på stan och efter det funderar jag på ett konditionspass men har inte bestämt mig än. jag har lite småbeslutsångest för samtidigt som jag vill så har jag sjuk träningsvärk. Men förmodligen så sticker jag och tränar efter. Hmmm.. :) Vad tycker ni? Snabba puckar med svar nu för jag ska träna vid ett isåfall ;)

Folk har haft lite problem att se min blogg de senaste dagarna, tryck uppdatera gång på gång tills ni får den nya designen, har gjort om lite. efter det ska det se normalt ut!

Oh my god! Är helt slut i armar och ben just nu. Har varit på Sats i 1 ½ timme. Körde 5 minuter uppvärmning på cykeln och sen körde jag mitt varv i gymmet gånger 2. Alltså först 15 reps x 2 och sen samma sak en gång till.

Okej, tog min andra vilodag idag, tänkte att jag skulle gått några powerwalks men hostar så förbannat och sen har det snöat ikväll, då går de inte att gå fort eftersom jag är livrädd att halka. Men imorgon ska jag till Sats med Jonna och träna kondition i ca 45 minuter och sen blir det styrka för mig själv efter det. Ska bli gött! På helgerna vill jag inte träna på Sats för mycket eftersom det är mycket folk och passen som är passar inte in i denna helgs schema. Så det får bli träning i annan form i helgen, ska ladda ner ett zumba pass kanske och köra framför tvn.

Bah, jag ville inte bli sjuk, jag hoppades att jag inte skulle men jag har härdat igenom tre nätter med måttlig hosta och nu när jag vaknar så börjar den bli så där tung och slemmig ni vet. HATAR det, men tror inte jag har feber i alla fall så det blir en powerwalk idag eller två.

Igår var det ett år sen du lämnade jordlivet. Fortfarande kan jag inte förstå att du inte finns och ser dig på stadens gator, din rygg eller skuggan av dig, jag har nog inte riktigt förstått att du är borta även om min hjärna vet om det så vill jag inte inse det. Du hade så många år framför dig av glädje, skratt och roligheter men gud tog dig alldeles för fort. Livet är skört, det borde alla veta men man blir extra påmind när det kommer tätt inpå. Jag saknar dig och tänker på dig ofta. Jag hoppas du har det bra vart du än är och jag hoppas du vilar i frid J <3

Gör 5:e natten av 6 nu. Det känns i kroppen denna natt men bara en kvar som tur är sen är jag ledig en dag och gör ett dagpass på fredag så får vi se vad helgen har att erbjuda.

Försöker planera veckans träning men de går inte så bra. Imorgon blir nog vilodag från både pw & gym. Är helt slut o behöver vila känner jag.

Känns som nåt ligger o gror i kroppen som att jag ska bli sjuk. Vill inte!! Men men så är det.

Aktuell vikt: 125,9 (-1,7kg på en vecka)

Såhär ser den ut :)

Igår var jag en duktig Natalina, övervann min rädsla till att gå till gymmet och var där i 55 minuter. Gick på löpbandet i 15 min så jag blev svettig, sen styrketräning (tyckte jag tog i som fasen men har ingen träningsvärk idag, konstigt) och sen cykel i 15 minuter.

Idag är hittils den bästa dagen på flera veckor! Många bakslag och tråkigheter har hänt runtomkring mig. MEN, idag pratade jag med min studievägledare och har bara 100 poäng kvar till slutbetyg vilket betyder att engelskan jag håller på med är den sista, när den är klar, då är jag färdig, då har jag ett slutbetyg, 24 år gammal och äntligen klar! åh va jag längtar. Ska ligga i och plugga till detta, så länge jag får G är jag nöjd. För som jag kämpat med dessa betyg fram och tillbaka, då får jag usk lön i sommar och är helt enkelt klar! WIIIIHOOO!

Hade tänkt spendera kvällen med Niclas men blev visst nattjobb så jag tackar för 10 timmar :) blev inringd 19 & började 21 så ingen sömn under eftermiddagen men de får gå :)

Minuset är väl hur man äter på natten men har fått tips från fina H om bra saker :) ska nog träna imorgon på morgonen OM jag inte är för trött. Tränade inte idag för jag hann inte men gick en svettig powerwalk istället.

Har varit duktig idag, fick en kommentar om mjölk som jag drack till frukost så imorse bestämde jag mig att skippa den helt. Drack vatten istället. Duktig mig! Så två mineral plus, ägg & kaviar samt vatten till frukost. Ett äpple vid två & grillad kyckling utan skinn & potatissallad, gurka & tomat samt 1 glas ramlösa till lunch/middag. Tycker matintaget har varit bra idag förutom att jag saknar ett mål men gick upp ganska sent och allt blev långdraget idag.

Kaffebröd, kakor, är mitt allt. Idag tog jag de största steget nånsin. Åt inte kakor på fikan på jobbet. Åh ni förstår inte hur glad jag är! Känner mig stark bara pga de lilla för er men stora för mig!

Älskling är förkyld så har inte fått nån puss på flera dagar - för att jag inte vill ha nån för jag vägrar bli sjuk. Vill inte bli sjuk när jag är så på g :) men saknar min frus närhet. Snart får hon nog en puss ändå ;)

Twixie haltade idag på bakbenet men sen gick de över. Uppmärksamhetsvovven nummer ett ;)

Ha de fint söta ni. Tack för att ni finns.


Ps. Fick detta när jag mådde som sämst förra veckan av älskling. Åh va du är mitt allt min fru!!

Vilken underbar vårdag.

Fåglarna kvittrar i träden och solen lyser i mitt ansikte. Jag håller på att koka ägg och ska snart äta frukost. Sen blir det att ta en powerwalk med Niclas men först "rundan" med voffarna på 25 minuter. I eftermiddag ska jag på utbildning med jobbet och sen ikväll ska jag till sats och träna hade jag tänkt.

Översteg mina kalorier igår pga tacobröd. Men annars så va de lugnt. Tränade igår men har bara lite träningsvärk så får köra på mycket hårdare idag. Hade iof tidspress igår.

Hoppas ni har de bra alla söta :)